¿Cómo puedes tomar el té para cuidarte?
¿Alguna vez has decidido tomarte una taza de té caliente con la mera intención de consentirte y cuidarte? Cuando hablamos de autocuidado, no nos referimos solo a aliviar tu digestión o mejorar algún síntoma físico. Nos referimos a rebalancear tu cuerpo y tu mente.
¿Sabías que el balance de tu alma y de tu mente es tan importante como la salud de todo tu organismo?
¿Cómo convertir el momento de tomar el té en un ritual de autocuidado?
Te contamos algunas ideas sobre cómo puedes hacer que la práctica de tomar el té beneficie tanto a tu mente como a tu cuerpo:
- Elige el sabor de té que más te inspire.
- Concéntrate en la forma en que lo preparas. No lo hagas a la ligera, sé consciente de todo el proceso. Respeta la temperatura del agua (en general, se recomienda que esté entre 90 y 98 grados para infusionar y unos 57 o menos para servir y tomar) y el tiempo de preparación indicado por el fabricante: recuerda que ahora no tienes por qué apurarte.
- Agradece que esta bolsita de té haya llegado a tus manos. Toma consciencia de que tanto la naturaleza, como los fabricantes de este té, como sus distribuidores, han puesto todo su empeño para que puedas consumirlo.
- Percibe los aromas que desprende mientras macera. Siente el confort del vaho impregnando tu nariz. ¡Qué delicia!
- Saborea cada matiz y cada nota de sabor de este té que tan amorosamente has preparado para ti…
Mientras descubres cómo poco a poco empiezas a sentirte mejor. Parece magia, ¿no crees? Se llama autocuidado.
¿Qué ventajas te aporta tomar el té de forma consciente?
Incluir este ritual en tu vida no solo mejorará tu salud física. Sus beneficios sobre tu mente son también innumerables:
- Te aportará paz y confort.
- Sentirás que afrontas la vida con una actitud más optimista
- Tu creatividad y productividad se verán impulsadas.
- Sentirás que, por fin, eres capaz de gestionar el estrés de una forma mucho más favorable para ti.
- Comprenderás la importancia de estar en el momento presente.
- Te conocerás mejor a ti mismo/a.
- Conectarás con tu esencia y con tus verdaderas necesidades.
Tomar el té como excusa para (des)conectar
La mayoría de nosotros vivimos ‘en piloto automático’. Nos obsesionamos con la idea de sumar. Más adquisiciones, más prisas, más obligaciones, más bienes, más preocupaciones, más éxito... Más, más y más. Y aunque la ambición y las ganas de crecer, hasta cierto punto, no son dañinas… La incapacidad de detenerse sí lo es.
A menudo, nos olvidamos de que nuestro cuerpo y nuestra mente ya no necesitan acumular nada más. A veces, nuestro cuerpo y nuestra mente solo anhelan parar.
Volver a lo esencial. Eliminar lo superfluo. Simplificar la vida. Necesitamos desconexión, descanso, conciencia, introspección. Solo desconectando del ajetreo de la vida cotidiana podemos reconectar con lo esencial. A veces, lo esencial está en aquella taza de té que te preparas simplemente para concederte un valioso regalo. Ese regalo que te mereces por el mero hecho de existir: tiempo para ti.
Tóma(te) un té de forma conscien(te) para cuidar(te).